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Gesamt

Trainingseinheiten: 1175
Zeit: 1392.92 Std.
Kilometer: 18111.61 km
Höhenmeter: 83601 m
Kalorienverbrauch: 588504 kCal

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Trainingstagebuch von BrandyJr Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:45:00 15.00 km   145 bpm Damit ich es nicht verlerne, ein bisschen locker gekurbelt.
01:00:00       3x Klimmzüge mit Gummiband 1x Diamant-Liegestütze 3x Ba...
01:00:00       3x Klimmzüge mit Gummiband 1x Liegestütze 3x Bankdrücke...
00:50:00       3x Klimmzüge mit Gummiband 1x Liegestütze 3x Bankdrücke...
01:00:00       3x Klimmzüge mit Gummiband 1x Liegestütze 3x Bankdrücke...
01:00:00       3x Klimmzüge mit Gummiband 1x Liegestütze 3x Bankdrück...
01:00:00       3x Klimmzüge mit Gummiband 1x Liegestütze 3x Bankdrücke...
01:00:00       2x Liegestütze 3x Bankdrücken 3x Klimmzüge mit Gummiban...
01:00:00       Indoor
01:00:00       3x Bankdrücken 2x Liegestütze auf Basketball 3x Klimmzü...
01:00:00       5x Liegestütze 3x Klimmzüge mit Theraband 3x Dips 3x R...
01:00:00       5x Liegestütze 3x Klimmzüge mit Theraband 3x Dips 3x R...
00:30:00       Yoga vorm Laptop (5B), kurz und knackiges "Flow-Yoga"
00:35:00 12.00 km     Aufwärmen, 2x Tabata mit 5min. locker zwischendurch, Ausk...
00:50:00       5x Liegestütze 3x Klimmzüge mit Theraband 3x Dips 3x R...
01:00:00       5x Liegestütze 3x Klimmzüge mit Theraband 3x Dips 3x R...
00:45:00       4x Liegestütze 3x Klimmzüge mit Theraband 3x Dips 3x R...
00:30:00 10.00 km     Aufwärmen, 1x Tabata, Auskurbeln
00:30:00       Nach Rückenzerrung und Erkältung nen softer Wiedereinstie...
00:35:00 12.00 km     Aufwärmen, 2x Tabata mit 5min. locker zwischendurch, Ausk...
01:30:00       Yoga vorm Laptop (6A) Ein paar Variationen und neue Übun...
01:00:00       5x Liegestütze (diamant, breit) 3x Klimmzuege, breit mit...
00:50:00 20.00 km 24.0 km/h 130 bpm Bisschen auf dem Standrad gekurbelt und die neue Mord mit...
00:45:00       5x Liegestütze (diamant, breit) 4x Klimmzuege, breit mit...
01:45:00 35.00 km 20.0 km/h   Kleine Acht den BBK hoch bis Borgsdorf und zurück.
00:50:00       5x Liegestütze versch. Varianten 4x Klimmzuege, breit mi...
00:30:00       Yoga vorm Laptop (5B), kurz und knackiges "Flow-Yoga"
00:45:00       4x Liegestütze versch. Varianten 3x Klimmzuege, breit mi...
00:30:00       Yoga vorm Laptop (5B), kurz und knackiges "Flow-Yoga"
00:50:00       5x Liegestuetze: 20,17,14,15,19 (90sec. pause) 3x Klimmz...
00:30:00       Yoga vorm Laptop (5B), kurz und knackig
00:45:00       5x Liegestuetze: 20,17,14,15,19 (90sec. pause) 4x Klimmz...
02:52:17 72.78 km 25.4 km/h   Wollt mal schauen ob Nauen noch da liegt, wo ich es in Er...
00:45:00       5x Liegestuetze: 20,12,14,13,16 (90sec. pause) 4x Klimmz...
01:40:00       Yoga vorm Laptop (5A)
00:50:00       5x Liegestuetze: 30 - 15,12,14,15 (90sec. pause) 5x Klim...
02:35:00 62.80 km 24.7 km/h   Mit pannensicheren Marathonreifen ist das irgendwie anstr...
01:00:00       Bisschen angeleitetes Yoga vorm Laptop (4B)
01:00:00       Bisschen angeleitetes Yoga vorm Laptop (3B)
00:50:00       5x Liegestuetze: 20,15,15,12,18 (90sec. pause) 4x Klimmz...