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Gesamt

Trainingseinheiten: 176
Zeit: 314.09 Std.
Kilometer: 4222.12 km
Höhenmeter: 83968 m
Kalorienverbrauch: 45418 kCal

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Trainingstagebuch von BirgitMJ Frau

Alpinski, früher Motorrad, seit August 2012 MTB.
Seit März 2014 wegen Arbeitsweg auch mit elektrischer Unterstützung.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:02:56 1.03 km 22.1 km/h     Glatteis
00:34:45 6.40 km 11.0 km/h     Glatteis
02:02:24 31.86 km 15.6 km/h 146 bpm 113 W Treffen mit Rüdiger in Obersuhl
01:14:54 17.77 km 13.8 km/h 135 bpm 106 W Ruine und an der Franzoseneiche den Geocache nachgetragen...
01:12:52 16.33 km 13.3 km/h   126 W Geocache gefunden
01:28:17 21.66 km 14.6 km/h 135 bpm   Husarenkaserne
01:52:02 28.95 km 15.5 km/h     4,6 Grad morgens. Die 21,7 waren es auf dem Heimweg siche...
00:33:58 8.69 km 15.4 km/h     Geocache wieder zurück gebracht
01:15:21 17.63 km 14.0 km/h 137 bpm   durchweichten Geocache zum Trocknen mitgeommen.
01:57:41 28.51 km 14.5 km/h 146 bpm   Zu Sandra. Leider werden die Waldwege immer unpassierbare...
00:35:28 9.76 km 16.5 km/h 149 bpm   Nach Blankenbach zum Brille anpassen
01:31:02 21.00 km 13.8 km/h 133 bpm   Kleine Runde bis zur Husarenkaserne und den Ausblick geni...
00:38:18 9.39 km 14.7 km/h 142 bpm   Mit langer Hose den Cache nun auch gehoben.
00:49:16 10.74 km 13.1 km/h 142 bpm   Wegen zuviel Schlamm zweimal die Route geändert. Mein ers...
01:46:31 28.88 km 16.3 km/h 154 bpm   Drohendes Steckenbleiben im Morast auf einem längeren Tei...
01:58:46 24.98 km 12.6 km/h 150 bpm   Heute mitten durch den Schlamm, statt drumherum zu schieb...
00:41:39 8.84 km 12.7 km/h 149 bpm   Die erste Fahrt in dieser Woche.
01:09:08 17.19 km 14.9 km/h 140 bpm   Suess - Ruine Blumenstein - Bauhaus - Suess
00:48:26 14.67 km 18.3 km/h 151 bpm   AW
01:27:31 20.19 km 13.8 km/h 144 bpm   Dachsberg bei Iba
00:59:41 17.29 km 17.4 km/h 143 bpm   Kleiner Einkauf für Sohn. Bremsbeläge hinten sind schon w...
02:50:51 43.37 km 15.2 km/h 145 bpm   Süss - Windraeder bei Sontra-Diemerode
01:54:41 29.14 km 15.2 km/h 144 bpm   AW
02:12:20 32.36 km 14.7 km/h 142 bpm   Einkaufsrunde für die Biker über Ruine Blumenstein, Rasdo...
01:51:13 29.17 km 15.7 km/h 144 bpm   AW
01:55:03 29.60 km 15.4 km/h 141 bpm   AW
01:52:08 29.81 km 15.9 km/h 148 bpm   AW
01:21:23 19.47 km 14.4 km/h 132 bpm   Abwärts bei 20% über die feuchte Wiese und gleich 90° lin...
01:55:14 29.09 km 15.2 km/h 144 bpm   AW
01:52:33 29.31 km 15.6 km/h 143 bpm   Seit heute nachmittag keine Sperre wegen der Fällarbeiten...
01:56:41 29.55 km 15.2 km/h 137 bpm   AW
01:28:06 23.91 km 16.3 km/h 138 bpm   Fischteiche, Ruine, Rasdorf, Bosserode, Lindig
01:41:03 29.50 km 17.5 km/h 142 bpm   Hin im Nebel, zurück im Regen.
01:29:53 21.71 km 14.5 km/h 133 bpm   Hersf.Grund, Lindenau, Sontra, Nentershausen
01:09:29 17.91 km 15.5 km/h 137 bpm   Blankenb., Friedhof, Lindig
01:48:41 29.77 km 16.4 km/h 145 bpm   AW
01:48:12 30.24 km 17.1 km/h 147 bpm   AW (4km fehlten wg. nicht korrekter Justierung des Sensors)
01:40:30 30.05 km 18.0 km/h 145 bpm   Hin zur Abwechslung mal über die Landstraße.
01:49:25 29.44 km 16.1 km/h 139 bpm   AW
00:33:45 8.79 km 15.7 km/h     Zur Schönen Aussicht