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Gesamt

Trainingseinheiten: 923
Zeit: 3059.54 Std.
Kilometer: 71179.32 km
Höhenmeter: 590454 m
Kalorienverbrauch: 1392961 kCal

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Trainingstagebuch von Bikejoe Mann

schmaler Hering mit schnellen Beinen, der Zeitfahren und die Berge mag.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:24:25 17.34 km 22.7 km/h    
03:00:33 60.65 km 23.8 km/h 127 bpm  
03:42:21 22.38 km 24.1 km/h    
07:57:29 153.63 km 26.8 km/h 134 bpm  
05:45:47 82.86 km 25.6 km/h 112 bpm  
07:09:34 124.50 km 20.9 km/h 132 bpm 6. Tag Nauders, Timmelsjoch
06:29:19 128.72 km 24.3 km/h 115 bpm 5. Tag Nauders, Tour an der Etsch entlang
05:03:12 81.38 km 19.8 km/h 129 bpm 4. Tag Nauders, Maatcha Tal mit Gliesshof
07:37:13 137.47 km 22.3 km/h 128 bpm 3. Tag Nauders Pillerunde, Gascher Blick
08:13:24 117.62 km 19.1 km/h 137 bpm 2. Tag Nauders Stilfser Joch Runde mit Anke
04:16:53 63.78 km 19.2 km/h 134 bpm 1. Tag Nauders Schlinig Alm mit Anke
02:45:50 87.74 km 35.0 km/h 151 bpm  
02:27:59 62.33 km 25.9 km/h 121 bpm kurze Sonntagsrunde mit Anke
03:32:42 68.96 km 26.9 km/h 122 bpm Freitags Runde mit Anke und dann Radfabrik
03:17:52 57.92 km 25.9 km/h 131 bpm Allrather Runde
02:46:16 88.11 km 31.8 km/h   Mittwochs Schnellfahren
06:04:41 139.30 km 28.3 km/h 147 bpm Rodenkirchen RTF mit Anke
01:51:12 50.15 km 27.3 km/h 118 bpm kurze Runde mit Anke
04:55:46 96.87 km 26.2 km/h 124 bpm Erfstadt Runde mit Anke
02:47:22 87.89 km 32.4 km/h 143 bpm Mittwochs Schnellfahren
04:58:53 100.02 km 28.7 km/h 121 bpm ZickZack Runde mit Anke und den Lindenplatz Fahrern
02:57:33 80.43 km 27.3 km/h 120 bpm Wanlo Runde mit Anke, letzte Stunde im Regen gefahren
00:19:03 9.05 km 28.7 km/h   Runde wegen Regen abgebrochen
07:51:28 203.04 km 27.6 km/h 150 bpm Euskirchen Marathon mit Tommy
06:06:25 135.11 km 28.3 km/h 129 bpm schöne Eifelrunde mit Theo, Oli, Dirk, HJ, Anke, Paul, He...
02:40:01 87.94 km 34.4 km/h 151 bpm Mittwochs Schnellfahren mit alle Mann
02:40:38 52.34 km 23.0 km/h 107 bpm lockere Sonntagsrunde mit Anke
09:27:26 172.54 km 26.5 km/h 142 bpm schöne Eifelrunde mit Opa Theo
01:50:59 50.33 km 27.4 km/h 122 bpm lockere Runde mit Anke
02:34:41 88.56 km 34.8 km/h   erstes Schnellfahren 2016, mit HJ und Tom Radermacher
04:26:30 97.99 km 26.2 km/h 124 bpm schöne Runde Richtung Ahrtal
02:05:12 62.42 km 30.2 km/h 141 bpm zügiges TRaining, Wesseling-Weilerswist-Heimerzheim
02:08:46 56.48 km 26.7 km/h 121 bpm schöne Feierabend Runde mit Anke
01:35:45 50.30 km 31.5 km/h 138 bpm zügige Villau Runde
02:16:00 61.07 km 27.7 km/h 126 bpm mit HJ unterwegs, durch defektes Zeitfahrrad nur 60 km Runde
07:03:10 160.69 km 25.3 km/h 131 bpm RTF Dorff mit Anke und Theo, superschöne 150 km Runde dur...
07:12:27 133.55 km 25.5 km/h 124 bpm schöne Runde durchs bergische, die 75 km Strecke der Leve...
01:56:33 60.71 km 31.2 km/h 145 bpm zügige Allrather über Gohr nach -Hause
02:26:41 55.27 km 23.1 km/h 142 bpm Bergtraining, im Vorgebirge
02:55:09 75.20 km 25.9 km/h 141 bpm übers Vorgebirge Richtung Erftstadt