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2016

Trainingseinheiten: 89
Zeit: 300.98 Std.
Kilometer: 7075.90 km
Höhenmeter: 39079 m
Kalorienverbrauch: 134870 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 911
Zeit: 2996.11 Std.
Kilometer: 70101.25 km
Höhenmeter: 578145 m
Kalorienverbrauch: 1370979 kCal

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Trainingstagebuch von Bikejoe Mann

schmaler Hering mit schnellen Beinen, der Zeitfahren und die Berge mag.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:27:59 62.33 km 25.9 km/h 121 bpm kurze Sonntagsrunde mit Anke
03:32:42 68.96 km 26.9 km/h 122 bpm Freitags Runde mit Anke und dann Radfabrik
03:17:52 57.92 km 25.9 km/h 131 bpm Allrather Runde
02:46:16 88.11 km 31.8 km/h   Mittwochs Schnellfahren
06:04:41 139.30 km 28.3 km/h 147 bpm Rodenkirchen RTF mit Anke
01:51:12 50.15 km 27.3 km/h 118 bpm kurze Runde mit Anke
04:55:46 96.87 km 26.2 km/h 124 bpm Erfstadt Runde mit Anke
02:47:22 87.89 km 32.4 km/h 143 bpm Mittwochs Schnellfahren
04:58:53 100.02 km 28.7 km/h 121 bpm ZickZack Runde mit Anke und den Lindenplatz Fahrern
02:57:33 80.43 km 27.3 km/h 120 bpm Wanlo Runde mit Anke, letzte Stunde im Regen gefahren
00:19:03 9.05 km 28.7 km/h   Runde wegen Regen abgebrochen
07:51:28 203.04 km 27.6 km/h 150 bpm Euskirchen Marathon mit Tommy
06:06:25 135.11 km 28.3 km/h 129 bpm schöne Eifelrunde mit Theo, Oli, Dirk, HJ, Anke, Paul, He...
02:40:01 87.94 km 34.4 km/h 151 bpm Mittwochs Schnellfahren mit alle Mann
02:40:38 52.34 km 23.0 km/h 107 bpm lockere Sonntagsrunde mit Anke
09:27:26 172.54 km 26.5 km/h 142 bpm schöne Eifelrunde mit Opa Theo
01:50:59 50.33 km 27.4 km/h 122 bpm lockere Runde mit Anke
02:34:41 88.56 km 34.8 km/h   erstes Schnellfahren 2016, mit HJ und Tom Radermacher
04:26:30 97.99 km 26.2 km/h 124 bpm schöne Runde Richtung Ahrtal
02:05:12 62.42 km 30.2 km/h 141 bpm zügiges TRaining, Wesseling-Weilerswist-Heimerzheim
02:08:46 56.48 km 26.7 km/h 121 bpm schöne Feierabend Runde mit Anke
01:35:45 50.30 km 31.5 km/h 138 bpm zügige Villau Runde
02:16:00 61.07 km 27.7 km/h 126 bpm mit HJ unterwegs, durch defektes Zeitfahrrad nur 60 km Runde
07:03:10 160.69 km 25.3 km/h 131 bpm RTF Dorff mit Anke und Theo, superschöne 150 km Runde dur...
07:12:27 133.55 km 25.5 km/h 124 bpm schöne Runde durchs bergische, die 75 km Strecke der Leve...
01:56:33 60.71 km 31.2 km/h 145 bpm zügige Allrather über Gohr nach -Hause
02:26:41 55.27 km 23.1 km/h 142 bpm Bergtraining, im Vorgebirge
02:55:09 75.20 km 25.9 km/h 141 bpm übers Vorgebirge Richtung Erftstadt
02:04:02 51.02 km 25.2 km/h 145 bpm Vorgebirge rauf und runter
03:40:38 92.10 km 28.4 km/h 136 bpm Tagebau Runde mit Oli und HJ
05:08:48 101.95 km 28.6 km/h 134 bpm mit Theo und HJ Richtung Aldenhoven
02:15:19 67.19 km 29.8 km/h 141 bpm Allrather über Gohr nach Hause
02:00:56 59.97 km 29.8 km/h 133 bpm schöne Allrather Runde
05:39:10 128.79 km 28.5 km/h 134 bpm Pulheim RTF mit Anke und Oli,Theo, Dirk, Heinz usw, stark...
03:17:36 85.25 km 26.4 km/h 125 bpm Wanlo Runde mit Anke
02:22:00 65.09 km 28.4 km/h 130 bpm Donnerstags Runde mit Beach, Mike und Rike
01:33:53 50.06 km 32.1 km/h 154 bpm schnelle Allrather Runde
06:29:47 130.62 km 27.5 km/h 139 bpm mit Theo in der Eifel
02:02:12 57.38 km 28.2 km/h 142 bpm Allrather Runde
01:45:29 38.39 km 25.9 km/h 132 bpm Rückfahrt Düren Merken