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Gesamt

Trainingseinheiten: 240
Zeit: 288.97 Std.
Kilometer: 2963.33 km
Höhenmeter: 81953 m
Kalorienverbrauch: 200534 kCal

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Trainingstagebuch von Biesfelder Mann

Ich treibe Sport, um gesund und fit zu bleiben. Ich schwimme, fahre Rad, doch meistens bin ich laufend unterwegs. Das macht mich noch nicht zu einem waschechten Triathleten, dennoch es zeigt, wo meinen sportlichen Neigungen liegen. Bin seit 2010 in der Union Biesfeld Triathlon aktiv, habe aber erst einmal eine Kurzdistanz ausprobiert.
(1:20:11 Std)

Meine Laufzeiten:
10 km - 42:30 Min
HMarathon - 1:34:02 Std.
Marathon - 3:28:04 Std.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:25:27 5.01 km 11.8 km/h   Dorflaufrunde
00:25:38 5.05 km 11.8 km/h   Dorflaufstrecke
00:41:15 7.86 km 11.4 km/h   Durhaus klein
00:43:42 7.90 km 10.8 km/h   Durhaus klein
01:15:03 33.43 km 26.7 km/h   Lindlar-Runde
00:52:08 9.77 km 11.2 km/h   Durhaus Eiserwaar
00:51:48 9.81 km 11.3 km/h   Durhaus Eiserwaar
01:38:36 18.32 km 11.2 km/h   Refrath - Biesfeld
00:25:10 5.01 km 11.9 km/h   Dorflaufrunde kurz
00:51:30 9.82 km 11.4 km/h   Dorflaufstrecke
00:49:06 9.49 km 11.6 km/h   Durhaus Eiserwaar
01:04:01 12.66 km 11.8 km/h   Wipperfürth
01:37:38 18.05 km 11.1 km/h   Refrath - Biesfeld
00:51:13 9.46 km 11.1 km/h   Durhaus Eiserwaar
01:03:01 11.51 km 10.9 km/h   Öldorf plus
00:49:55 9.21 km 11.1 km/h   "Oeldorfrunde" (9,3 km Rundkurs ab Biesfeld)
01:41:15 18.07 km 10.7 km/h   Refrath - Biesfeld
00:51:03 10.79 km 12.7 km/h   Wipperfürth
00:24:53 4.90 km 11.8 km/h   Dorflaufstrecke
00:50:25 9.22 km 10.9 km/h   "Oeldorfrunde" (9,3 km Rundkurs ab Biesfeld)
00:49:07 9.21 km 11.2 km/h   "Oeldorfrunde" (9,3 km Rundkurs ab Biesfeld)
18:00:00 10.00 km     Filmaufnahmen Hangelar
00:58:17 11.07 km 11.4 km/h   Neuensaaler Runde
00:48:24 9.44 km 11.7 km/h   Durhaus Eiserwarr
00:44:21 9.23 km 12.5 km/h   "Oeldorfrunde" (9,3 km Rundkurs ab Biesfeld)
00:27:35 5.00 km     Dorflaufstrecke
00:53:25 10.39 km 11.7 km/h   Eichof Breibach Dürscheid
00:50:33 9.23 km 10.9 km/h   "Oeldorfrunde" (9,3 km Rundkurs ab Biesfeld)
01:23:53 16.19 km 11.6 km/h   Hommerich Lindlar
00:50:36 9.20 km 10.9 km/h   "Oeldorfrunde" (9,3 km Rundkurs ab Biesfeld)
00:47:58 9.20 km 11.5 km/h   "Oeldorfrunde" (9,3 km Rundkurs ab Biesfeld)
01:34:58 17.45 km 11.0 km/h   Neuensaal Waldmühle
00:51:20 9.21 km 10.8 km/h   "Oeldorfrunde" (9,3 km Rundkurs ab Biesfeld)
00:27:36 5.16 km 11.2 km/h   Dorflaufrunde
00:49:25 9.59 km 11.6 km/h   Durhaus-Eiserwaar
00:48:56 9.21 km 11.3 km/h   "Oeldorfrunde" (9,3 km Rundkurs ab Biesfeld)
00:54:38 10.05 km 11.0 km/h   "Oeldorfrunde" (9,3 km Rundkurs ab Biesfeld)
00:54:53 9.36 km 10.2 km/h   Durhaus Eiserwarr
00:26:24 5.02 km 11.4 km/h   neue Dorflaufstrecke
01:00:00 1.00 km     Splash