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2018

Trainingseinheiten: 40
Zeit: 226.54 Std.
Kilometer: 495.11 km
Höhenmeter: 5307 m
Kalorienverbrauch: 3252 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1829
Zeit: 2169.69 Std.
Kilometer: 44020.2 km
Höhenmeter: 287102 m
Kalorienverbrauch: 809685 kCal

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Trainingstagebuch von Beaker Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:48:32 22.31 km 27.6 km/h 156 bpm 197 W  
00:00:22 0.11 km 16.5 km/h 114 bpm 185 W  
00:55:42 29.84 km 32.1 km/h 134 bpm 127 W  
00:52:15 29.85 km 34.3 km/h 139 bpm 152 W  
00:30:05 16.24 km 32.4 km/h 135 bpm 134 W  
00:11:05 6.07 km 32.9 km/h 143 bpm 100 W  
00:45:00 24.36 km 32.5 km/h 153 bpm 186 W  
00:49:27 26.26 km 31.9 km/h 119 bpm 128 W 403/403 B
00:34:08 18.03 km 31.7 km/h 121 bpm 125 W  
00:50:00 26.5 km 31.8 km/h 144 bpm 183 W  
00:30:35 16.32 km 32 km/h 118 bpm 132 W  
00:59:52 32.05 km 32.1 km/h 138 bpm 154 W  
00:08:34 4.69 km 32.8 km/h 138 bpm 117 W  
00:45:00 24.29 km 32.4 km/h 142 bpm 186 W  
00:55:00 29.94 km 32.7 km/h 132 bpm 120 W  
00:12:38 6.75 km 32.1 km/h 135 bpm 110 W  
00:40:00 20.95 km 31.4 km/h 140 bpm 179 W  
01:15:00 40.8 km 32.6 km/h 132 bpm 123 W  
00:07:45 3.95 km 30.5 km/h 127 bpm 20 W  
00:19:58 10.72 km 32.2 km/h 124 bpm 137 W  
00:20:02 10.48 km 31.4 km/h 113 bpm 107 W  
  30 km       143km Coaching am Ergometer angefangen: Wertung 20kcal=1k...
00:53:55 13.25 km 14.7 km/h      
01:15:03 40.01 km 32 km/h 140 bpm 164 W 100/403km Ostsee B
01:21:57 40.04 km 29.3 km/h 131 bpm 130 W  
00:41:44 20.07 km 28.9 km/h 125 bpm 114 W  
00:20:18 11.07 km 32.7 km/h 135 bpm 159 W  
  7 km       Einrollen
02:08:19 12.89 km 6 km/h      
01:17:32 10.16 km 7.9 km/h      
01:17:32 10.16 km 7.9 km/h      
01:43:03 5.23 km 3 km/h      
01:37:06 10.35 km 6.4 km/h      
02:17:14 16.48 km 7.2 km/h      
00:35:35 15.01 km 25.3 km/h 119 bpm 125 W  
01:01:59 30.43 km 29.5 km/h 138 bpm 163 W  
00:53:36 6.12 km 6.8 km/h      
00:55:16 23.01 km 24.9 km/h 128 bpm 106 W  
01:38:33 4.48 km 2.7 km/h      
00:25:51 4.86 km 11.3 km/h