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2019

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 19.18 Std.
Kilometer: 571.21 km
Höhenmeter: 1092 m
Kalorienverbrauch: 10030 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1855
Zeit: 2217.20 Std.
Kilometer: 44615.32 km
Höhenmeter: 289075 m
Kalorienverbrauch: 819715 kCal

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Trainingstagebuch von Beaker Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:55:00 29.94 km 32.7 km/h 132 bpm 120 W  
00:12:38 6.75 km 32.1 km/h 135 bpm 110 W  
00:40:00 20.95 km 31.4 km/h 140 bpm 179 W  
01:15:00 40.8 km 32.6 km/h 132 bpm 123 W  
00:07:45 3.95 km 30.5 km/h 127 bpm 20 W  
00:19:58 10.72 km 32.2 km/h 124 bpm 137 W  
00:20:02 10.48 km 31.4 km/h 113 bpm 107 W  
  30 km       143km Coaching am Ergometer angefangen: Wertung 20kcal=1k...
00:53:55 13.25 km 14.7 km/h      
01:15:03 40.01 km 32 km/h 140 bpm 164 W 100/403km Ostsee B
01:21:57 40.04 km 29.3 km/h 131 bpm 130 W  
00:41:44 20.07 km 28.9 km/h 125 bpm 114 W  
00:20:18 11.07 km 32.7 km/h 135 bpm 159 W  
  7 km       Einrollen
02:08:19 12.89 km 6 km/h      
01:17:32 10.16 km 7.9 km/h      
01:17:32 10.16 km 7.9 km/h      
01:43:03 5.23 km 3 km/h      
01:37:06 10.35 km 6.4 km/h      
02:17:14 16.48 km 7.2 km/h      
00:35:35 15.01 km 25.3 km/h 119 bpm 125 W  
01:01:59 30.43 km 29.5 km/h 138 bpm 163 W  
00:53:36 6.12 km 6.8 km/h      
00:55:16 23.01 km 24.9 km/h 128 bpm 106 W  
01:38:33 4.48 km 2.7 km/h      
00:25:51 4.86 km 11.3 km/h      
04:49:56 3.51 km 0.7 km/h      
00:25:07 3.67 km 8.8 km/h      
01:09:15 2.82 km 2.4 km/h      
01:20:19 4.57 km 3.4 km/h      
01:12:46 11.21 km 9.2 km/h      
00:43:11 5.23 km 7.3 km/h      
01:11:41 30.01 km 25.1 km/h 132 bpm 135 W  
01:30:33 41.01 km 27.2 km/h 118 bpm 127 W  
00:51:03 24.83 km 29.2 km/h 145 bpm 181 W  
01:07:54 26 km 23 km/h 130 bpm 135 W  
01:16:37 40.02 km 31.4 km/h 139 bpm 156 W  
01:46:01 19.3 km 10.9 km/h      
01:02:49 32.6 km 31.1 km/h 118 bpm 126 W  
00:12:00 6.48 km 32.4 km/h 115 bpm 133 W