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Trainingseinheiten:	110
Zeit:	139.92 Std.
Kilometer:	1343.48 km
Kalorienverbrauch:	122034 kCal

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Trainingstagebuch von Banky

Mit 22 Jahren habe ich mit dem Laufen begonnen unb bin mit 23 meinen ersten Marathon gelaufen. Nach 2001 lief dann nicht mehr viel zusammen.
Nach diversen Rück- und Schicksalsschlägen will ich jetzt, mit 37, wieder angreifen, Gewicht reduzieren und auch meine Bestzeiten nochmal angreifen.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
		00:34:58	5.11 km	8.8 km/h	145 bpm
		01:15:21	11.81 km	9.4 km/h	136 bpm
		01:22:08	12.84 km	9.4 km/h	135 bpm
		01:22:55	12.82 km	9.3 km/h	138 bpm
		01:22:39	12.73 km	9.2 km/h	138 bpm
		00:33:43	5.07 km	9.0 km/h	148 bpm
		01:19:42	12.37 km	9.3 km/h	139 bpm
		01:19:48	12.44 km	9.3 km/h	152 bpm
		00:35:19	5.10 km	8.7 km/h	139 bpm
		00:35:43	5.07 km	8.5 km/h	147 bpm
		01:27:56	14.19 km	9.7 km/h	127 bpm
		01:11:22	11.95 km	10.0 km/h	140 bpm
		01:23:30	13.41 km	9.6 km/h	136 bpm
		01:24:08	13.50 km	9.6 km/h	140 bpm
		01:08:31	11.02 km	9.6 km/h	145 bpm
		01:21:11	13.06 km	9.6 km/h	140 bpm
		01:24:00	13.46 km	9.6 km/h	136 bpm
		01:20:20	12.86 km	9.6 km/h	148 bpm
		00:45:42	7.37 km	9.7 km/h	158 bpm
		00:58:25	9.41 km	9.7 km/h	154 bpm
		01:19:29	12.96 km	9.8 km/h	149 bpm
		00:50:54	8.06 km	9.5 km/h	143 bpm
		01:18:26	12.82 km	9.8 km/h	154 bpm
		01:32:01	15.10 km	9.8 km/h	147 bpm
		01:32:02	15.04 km	9.8 km/h	140 bpm
		01:32:44	15.21 km	9.8 km/h	140 bpm
		02:17:14	22.15 km	9.7 km/h	143 bpm
		01:49:05	17.66 km	9.7 km/h	133 bpm
		01:07:33	12.10 km	10.7 km/h	143 bpm
		01:29:15	14.28 km	9.6 km/h	129 bpm
		01:12:46	12.50 km	10.3 km/h	149 bpm
		01:59:00	19.10 km	9.6 km/h	144 bpm
		01:28:11	14.17 km	9.6 km/h	136 bpm
		01:28:03	14.13 km	9.6 km/h	135 bpm
		01:22:10	14.35 km	10.5 km/h	148 bpm
		01:40:24	16.13 km	9.6 km/h	136 bpm
		01:26:24	13.90 km	9.6 km/h	135 bpm
		01:10:58	12.11 km	10.2 km/h	153 bpm
		01:30:17	14.42 km	9.6 km/h	135 bpm
		01:22:42	14.13 km	10.2 km/h	150 bpm