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Gesamt

Trainingseinheiten: 577
Zeit: 614.24 Std.
Kilometer: 9828.54 km
Höhenmeter: 8013 m
Kalorienverbrauch: 222082 kCal

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Trainingstagebuch von Badminton Mann

Ich treibe Sport seit frühester Jugend, spiele wettkampfmäßig Badminton, ehrenamtlich tätig als Vizepräsident Sport für den Hamburger Badminton Verband, von Beruf bin ich Diplomingenieur für Flugzeugbau, verheiratet, 2 Kinder
Ich habe regelmäßig an den Cyclassics 100KM Strecke teilgenommen, nächstes Ziel ist es einen Volkstriathlon zu schaffen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:31:18 4.10 km 7.9 km/h 137 bpm Laufen mit Nico
01:25:00       Doppeltraining
00:33:50 2.70 km 4.8 km/h 114 bpm Laufen mit Nico
00:30:41 2.20 km 4.3 km/h 122 bpm Laufen
00:33:13 2.60 km 4.7 km/h 118 bpm Laufen mit Nico
01:17:00       Doppeltraining
04:56:14 159.30 km 32.3 km/h 129 bpm Vattenfall Cyclassics 155 Km
01:57:57 50.70 km 25.8 km/h 103 bpm Quick-Bil-Heidm-Weddel-Lent-Bil-Quick
01:13:00       Doppeltraining
01:42:31 44.20 km 25.9 km/h 99 bpm Quick-Bö-Landstr 2x-Wulf-BoHo-landstr-Bö-Has-Quick
01:57:33 52.50 km 26.8 km/h 100 bpm Quick-Bil-Heidm-Weddel-Lentf-Bil-Quick
00:31:19 3.60 km 6.9 km/h 108 bpm Laufen mit Nico
01:07:07 30.90 km 27.6 km/h 114 bpm Radsport
00:31:42 3.60 km 6.8 km/h 102 bpm Laufen
00:36:19 4.50 km 7.4 km/h 103 bpm Laufen
01:24:24 38.10 km 27.1 km/h 99 bpm Radsport
00:37:18 3.80 km 6.1 km/h   Laufen
01:25:07 36.80 km 25.9 km/h 101 bpm Radsport
00:38:10 3.80 km 6.0 km/h 116 bpm Laufen mit Nico
01:32:25 42.90 km 27.9 km/h 109 bpm Qui-Bö-Wulf-Renz-Himmelm-Qui-Landstr-Bö-Has-Qui
03:59:58 102.20 km 25.6 km/h 102 bpm Tour nach Osterrönfeld
00:33:31 3.50 km 6.3 km/h 101 bpm Laufen mit Nico
00:32:31 3.50 km 6.5 km/h 105 bpm Laufen mit Nico
01:40:01 27.50 km 16.5 km/h 141 bpm Hamburg Triathlon
01:16:51 21.60 km 16.9 km/h 114 bpm Koppeltraining Rad-Laufen
00:41:06 3.00 km 4.4 km/h 101 bpm Laufen mit Nico
00:15:11 0.50 km 2.0 km/h   Schwimmen
00:17:59 3.00 km 10.0 km/h 145 bpm Wald im Anschluß vom lauftraining mit Nico plus Lauf ABC
00:39:40 4.10 km 6.2 km/h 103 bpm Lauftraining mit Lauf ABC und Nico
00:15:04 0.50 km 2.0 km/h   Test 500M
01:46:18 50.10 km 28.3 km/h 115 bpm Strecke: Quick-Bils-Heidmoor-Barmst-Quck
00:30:40 4.10 km 8.0 km/h 102 bpm Lauftraining mit Lauf ABC und Nico
00:31:10 5.10 km 9.8 km/h 141 bpm Wald
01:31:07 40.20 km 26.5 km/h 98 bpm Quick-Lent-zurück
01:09:32 20.90 km 18.0 km/h 142 bpm TRI
01:08:00       Doppel
01:23:59 26.40 km 18.9 km/h 123 bpm Wechsel Koppeltraining
00:30:00 0.80 km 1.6 km/h   Schnelligkeit mit 500M Ausdauer
00:44:35 18.50 km 24.9 km/h 97 bpm Radsport
00:30:21 5.20 km 10.3 km/h 149 bpm Wald