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Gesamt

Trainingseinheiten: 169
Zeit: 236.92 Std.
Kilometer: 7200.64 km
Höhenmeter: 56611 m
Kalorienverbrauch: 155029 kCal

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Trainingstagebuch von Atti Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:30:00 16.79 km 33.6 km/h 153 bpm 213 W  
01:01:43 32.63 km 31.7 km/h 150 bpm 182 W  
00:40:02 21.57 km 32.3 km/h 149 bpm 168 W  
00:50:00 27.35 km 32.8 km/h 147 bpm 177 W  
00:48:02     105 bpm    
00:48:00 30.08 km 37.6 km/h 136 bpm 150 W 4x4 Intervalle
01:04:25 27.73 km 25.8 km/h 151 bpm   Mötlas-KW-Haid-Greinerschlag,Lanshut-UW-Mötlas
01:35:02 55.50 km 35.0 km/h 151 bpm 188 W Intervalle 60__60__270 5'_145_10'_200
00:44:15 21.46 km 34.9 km/h 145 bpm 179 W Manuelles Training (Watt)
01:20:02 45.50 km 34.0 km/h 145 bpm 183 W  
01:23:12 36.98 km 26.7 km/h 149 bpm   Mötlas-KW-Haid-Ruben-Hackstock-Weidenau-Kaltenberg-UW-Mötlas
01:28:52 38.24 km 25.8 km/h 151 bpm   Mötlas-UW-Kaltenberg-Markersreit-Nadelbach-Weitersfelden-...
01:38:15 43.80 km 26.9 km/h 149 bpm   Mötlas-KW-Mönchdorf-Pierbach.Bad-Zell-Schönau-UW-Mötlas
06:02:30 146.50 km 24.4 km/h 132 bpm    
00:30:00 18.12 km 36.2 km/h 153 bpm 213 W 20x30sec 300W
01:00:00 33.74 km 33.7 km/h 135 bpm 161 W Intervalle
01:00:47 25.35 km 25.0 km/h 152 bpm   Mötlas-KW-Harlingsedt-Wildberg-Lanshut-UW-Mötlas
01:16:00 42.66 km 33.7 km/h 142 bpm 185 W For FTP of 210 Watt
01:20:00 47.07 km 35.3 km/h 139 bpm 175 W for FTP of 210 Watt
01:50:47 27.74 km 25.4 km/h 144 bpm   Mötlas-UW-Sallegg-Wildberg-Dauerbach-Hackstock-Weidenau-K...
02:33:17 73.19 km 29.8 km/h 149 bpm   Mötlas-UW-Schönau-Bad-Zell-Tragwein-Schwertberg-Aisthofen...
01:26:18 34.13 km 27.7 km/h 147 bpm   Mötlas-UW-Obermühle-Grafenschlag-Hackstock-Dauerbach-Haid...
01:01:39 30.43 km 29.7 km/h 149 bpm 198 W G2
02:08:38 57.82 km 27.7 km/h 147 bpm   Mötlas-KW-Haid-Leopoldstein-Liebenau-Kaltenberg-UW-Mötlas
01:01:53 28.40 km 27.5 km/h 151 bpm   Mötlas-UW-Kaltenberg-Pierbach-Maasch-Niederndorf-UW-Mötlas
01:22:19 29.65 km 25.7 km/h 145 bpm   Mötlas-KW-Schreineredt-Henndorf-KW-Kroneder-Mötlas
02:08:45 35.90 km 26.3 km/h 148 bpm    
01:33:06 43.68 km 28.2 km/h 149 bpm    
01:00:03 31.09 km 31.1 km/h 147 bpm 188 W  
00:46:39 20.04 km 25.7 km/h 154 bpm    
01:00:59 27.32 km 26.9 km/h 151 bpm    
01:19:42 16.40 km 13.0 km/h 153 bpm    
02:03:34 60.02 km 29.1 km/h 154 bpm 197 W  
02:06:03 62.35 km 29.7 km/h 157 bpm 197 W  
00:03:13 1.26 km 23.6 km/h   58 W  
02:00:02 53.12 km 26.6 km/h 159 bpm 192 W  
00:24:02 14.72 km 36.7 km/h 136 bpm 163 W  
00:25:03 13.47 km 32.3 km/h 156 bpm 198 W  
00:43:13 27.04 km 37.5 km/h 132 bpm 134 W  
01:52:17 27.60 km 14.8 km/h 155 bpm 197 W