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Gesamt

Trainingseinheiten: 812
Zeit: 1341.26 Std.
Kilometer: 20929.32 km
Höhenmeter: 307126 m
Kalorienverbrauch: 754253 kCal

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Trainingstagebuch von AlexanderBu Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:43:05 7.62 km 10.6 km/h 137 bpm schöne Runde :-)
00:27:03 5.03 km 11.2 km/h 146 bpm kurze Temporunde hat fun gemacht
00:32:30 6.15 km 11.3 km/h 138 bpm scheiß Wetter, aber eine schöne schnelle Temporunde :-)
01:14:43 29.27 km 23.5 km/h 138 bpm erste Runde seit langen!!! war schön hat Spaß gemacht, al...
00:59:21 9.97 km 10.1 km/h 137 bpm schöne Sonnenrunde am Jeust, teilweise sogar noch Schnee ...
01:00:39 9.72 km 9.6 km/h 134 bpm trotz leichten Fieber und Antibiotika (Drogen) wars ein t...
00:30:52 6.51 km 12.7 km/h 142 bpm schöne kleine Temporunde, hat fun gemacht :-)
00:42:47 2.73 km 3.9 km/h 111 bpm kurze Runde mit Marius gelaufen, schön wars :-)
00:53:43 10.02 km 11.2 km/h 135 bpm schöne Runde, im Feld Schneewehen und Eis, war schon teil...
00:51:43 9.26 km 10.7 km/h 133 bpm coole Runde durch Pulverschnee und Glatteis auf der Straß...
01:19:12 13.23 km 10.0 km/h 133 bpm alles dabei gehabt, Schnee, Eis, Wasser, Matsch usw. Trot...
00:24:36 4.75 km 11.6 km/h 130 bpm kurze Runde vor der NW, kalt und bissel Schnee, aber schö...
00:32:37 6.15 km 11.3 km/h 140 bpm schöne aber beschwerliche Runde vor der NW, alles dabei g...
00:56:04 9.36 km 10.0 km/h 127 bpm erste Schneerunde !!! war schön :-)
00:39:11 5.82 km 8.9 km/h 116 bpm kurze Runde mit Enrico, Lara :-)
01:53:18 26.17 km 13.9 km/h 115 bpm Schöne Runde mit Börge winterlich schöne kalte trockene L...
00:58:35 8.48 km 8.7 km/h 138 bpm Arsch kalt, härteste Tour bis jetzt, alles pickelfest gef...
01:09:19 10.52 km 9.1 km/h 128 bpm schöne langsame Runde, aber arsch kalt wars...
00:29:08 5.78 km 11.9 km/h 147 bpm kurze Temporunde
00:34:10 6.01 km 10.6 km/h 127 bpm schöne ruhige Abendrunde
01:11:31 27.79 km 23.3 km/h 127 bpm schöne kleine schnelle Runde, war aber arsch kalt...
00:46:06 8.16 km 10.6 km/h 135 bpm kurze Entspannungsrunde....
01:04:07 8.78 km 8.2 km/h 138 bpm erster Run mit der neuen Pulsuhr und siehe da entlich mal...
00:46:54 5.88 km 8.3 km/h 131 bpm Scheiß Wetter, Scheiß Wege (alles steht unter Wasser), re...
01:20:42 13.55 km 9.1 km/h 134 bpm wie immer kurz vorm Laufen Regen und Sturm vom feinsten, ...
03:20:13 59.71 km 18.9 km/h 117 bpm mit Börge unterwegs, abendteuerlich!!! alles dabei vom Re...
00:43:22 7.12 km 10.0 km/h 129 bpm kurze Pflichtrunde, wetter war heftig, Regen Sturm....
01:08:39 9.46 km 8.8 km/h 137 bpm schöner Run, aber immer noch steht fast alles unter Wasse...
01:23:16 11.31 km 8.9 km/h 140 bpm absolutes scheiß Wetter, fast alle Wege standen unter Was...
00:38:46 6.19 km 10.2 km/h 135 bpm  
00:39:40 6.43 km 9.8 km/h 134 bpm schöne Runde vor der NW entlich mal Sonne, aber sau kalt :-)
00:37:28 5.52 km 9.2 km/h 117 bpm schöne Runde mit den Kids und Enrico :-)
03:03:27 34.90 km 14.0 km/h 118 bpm Motivator Börge, ich wäre nicht geradelt...scheiss Wetter...
01:12:58 11.10 km 9.6 km/h 133 bpm schöne Entspannungsrunde, nur das Wetter war bescheiden...
00:13:30 2.33 km 11.8 km/h   Silvesterlauf Ziegenhain, scheiss Garmin funktioniert mal...
00:36:27 8.57 km 22.1 km/h   Rückweg vom Freddy mit Eonkaufen
00:18:31 3.61 km 11.7 km/h 145 bpm Hinweg zum Freddy MTB Rad abholen
00:58:41 10.98 km 11.3 km/h 121 bpm mit Börge eine Schneerunde gefahren :-)
00:37:04 5.95 km 9.9 km/h 133 bpm kurze Runde vor der NW gelaufen
00:34:44 5.66 km 9.9 km/h 130 bpm Pflichtrunde