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2017

Trainingseinheiten: 47
Zeit: 40.64 Std.
Kilometer: 192.06 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 7280 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 262
Zeit: 258.31 Std.
Kilometer: 2994.59 km
Höhenmeter: 57528 m
Kalorienverbrauch: 129812 kCal

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Trainingstagebuch von 123ganzviele Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:34:29 6.57 km 11.4 km/h 166 bpm Sodbrennen
02:00:00       80% orange, 20% weiß
00:34:52 6.57 km   160 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
02:00:00       90% orange, 10% grün
00:35:15 6.57 km 99.9 km/h 163 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
02:00:00       60% grün, 40% orange
00:55:02 10.02 km 10.9 km/h 175 bpm Firmenlauf; letzte 2km Probleme wg Erkältung
00:05:00       30/-/30
        40/40/-
00:35:00 6.57 km     Standard-Laufrunde-Wertach
        40/40/40
        35/35/35
00:20:00       Diverse Rückenübungen mit Katharina
00:05:00       30/30/30
00:05:00       25/25/25
00:05:00       20/20/20
00:42:00 7.80 km      
00:26:28 4.69 km 10.6 km/h 163 bpm  
02:09:40 58.25 km 27.0 km/h 163 bpm  
00:33:14 6.35 km   168 bpm  
00:33:46 5.82 km 10.3 km/h 167 bpm  
00:33:48 6.57 km 11.7 km/h 158 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
00:34:00 6.57 km 11.6 km/h 165 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
00:35:15 6.57 km 11.2 km/h 167 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
00:35:00 7.00 km      
02:00:00       Bouldern
00:05:00       35/35/35
02:30:00 32.00 km     mit Katharina zum Kloster Oberschönenfeld
00:05:00       40/40/40
00:05:00       20/30/10
00:33:00 6.57 km 11.9 km/h 180 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
00:05:00       20/30/40
00:36:31 6.57 km 10.8 km/h 171 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
01:00:00       mit Katharina, Henni und Carolin
00:05:00       2x 20/20/20
00:05:00       2x 20/20/20
01:00:00        
00:05:00       35/35/35
02:00:00       Bouldern mit Katharina
00:05:00       25/25/50