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2018

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 6.61 Std.
Kilometer: 44.28 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 274
Zeit: 265.53 Std.
Kilometer: 3045.44 km
Höhenmeter: 57528 m
Kalorienverbrauch: 129812 kCal

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Trainingstagebuch von 123ganzviele Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:10:00 12 km   115 bpm Große Runde an der Wertach
00:30:00 1 km      
00:35:00 6.57 km 11.3 km/h   Standard-Laufrunde-Wertach
00:35:00 1 km     Spickelbad
00:35:49 6.57 km   162 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
00:35:00 1 km      
00:26:14 6.57 km   162 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
00:35:00 1 km      
00:25:09 6.57 km 15.7 km/h 175 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
00:35:00 1 km      
00:35:00 1 km      
00:36:26 6.57 km     Standard-Laufrunde-Wertach
00:34:29 6.57 km 11.4 km/h 166 bpm Sodbrennen
02:00:00 0 km     80% orange, 20% weiß
00:34:52 6.57 km   160 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
02:00:00 0 km     90% orange, 10% grün
00:35:15 6.57 km 99.9 km/h 163 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
02:00:00 0 km     60% grün, 40% orange
00:55:02 10.02 km 10.9 km/h 175 bpm Firmenlauf; letzte 2km Probleme wg Erkältung
00:05:00 0 km     30/-/30
  0 km     40/40/-
00:35:00 6.57 km     Standard-Laufrunde-Wertach
  0 km     40/40/40
  0 km     35/35/35
00:20:00 0 km     Diverse Rückenübungen mit Katharina
00:05:00 0 km     30/30/30
00:05:00 0 km     25/25/25
00:05:00 0 km     20/20/20
00:42:00 7.8 km      
00:26:28 4.69 km 10.6 km/h 163 bpm  
02:09:40 58.25 km 27 km/h 163 bpm  
00:33:14 6.35 km   168 bpm  
00:33:46 5.82 km 10.3 km/h 167 bpm  
00:33:48 6.57 km 11.7 km/h 158 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
00:34:00 6.57 km 11.6 km/h 165 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
00:35:15 6.57 km 11.2 km/h 167 bpm Standard-Laufrunde-Wertach
00:35:00 7 km      
02:00:00 0 km     Bouldern
00:05:00 0 km     35/35/35
02:30:00 32 km     mit Katharina zum Kloster Oberschönenfeld