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Firestarter Mann » Trainingstagebuch

17:41:26 Uhr

00:39:39 Std.

00:39:40 Std.

151 / 177 bpm

8.24 km

12.5 / 18.6 km/h

4:48/km / 3:13/km

185 m

etwas härter (5 / 10)

402 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Intervalltraining 3x800m (je 10 Minuten Ein-/Auslaufen):

1. 3:08.1 Max: 168 (88%) D: 164 (86%)
2. 3:02.7 Max: 174 (91%) D: 165 (86%)
3. 2:58.2 Max: 177 (93%) D: 168 (88%)

D: 3:03.0 Min -> 3:48.8 Min/km -> 19:03.8 Min auf 5km; 19:49.5 Min auf 5,2 km

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