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django501 Mann » Trainingstagebuch

18:30:00 Uhr

01:03:00 Std.

1.80 km

1.7 km/h

35:17/km

Schwimmen

Trainingsbemerkung


Ziel: GA1, Umfang: 1,8 km
- 200 m bel. Einschwimmen
- 6 x 50m (25m TÜ + 25m GA1 Kraul) 15 s Pause
- 6 x 50m Kraul GA1, 20s P
- 3 x 100m GA1 (25m Kraul + 50m Brust + 25m Kraul)
- 2 x 50m lockeres Kraulen
- 1 x 100m GA2, 1 min. P
- 1 x 100m Br
- 200m Kraularme Pullboy
- 200m bel. Ausschwimmen

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