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icrohl Mann » Trainingstagebuch

11:30:00 Uhr

01:10:00 Std.

160 / 180 bpm

21.40 km

18.3 km/h

3:16/km

500 m

hart (6 / 10)

Radsport [Trekkingrad]

KA

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Brocken

Wolkig bei 18.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Diesmal nur ungefähr 100m geschoben (im oberen Teil). 2x Pause für ca. 2min. Ging schon etwas besser, aber keinesfalls zufriedenstellend.

Hoch: 50min
Oben: 10min Regeneration
Runter: 20min

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