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Rellielli Frau » Trainingstagebuch

09:30:00 Uhr

00:50:00 Std.

Allgemeine Athletik

Trainingsbemerkung


10min locker Einlaufen 20min Lauf-ABC

und/oder


20min Stabilisationstraining (Rumpfstabilität + Gleichgewichtsübungen)

10min Cool-down (Dehnung)
_________________________
1,5h Bauch+Stepworkout im Studio

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