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Rennradradler Mann » Trainingstagebuch

12:13:21 Uhr

03:15:39 Std.

03:29:05 Std.

02:43:46 Std.

154 / 179 bpm

88.71 km

27.2 / 53.0 km/h

2:12/km / 1:07/km

918 m

77 / 125 U/min

hart (6 / 10)

2041 kCal

RR

EB

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Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Die Tour heisst Harburger Bertour, hab ich von hier (http://forum.helmuts-fahrrad-seiten.de/viewtopic.php?t=4171). Die Randbedingungen waren nicht so toll, starker Wind auf der Strecke und zwischendurch paar Regentropfen. Naja, überlebt.... aber mit richtigen Bergen hat das natürlich wenig zu tun. Höhenmeter bekommt man hauptsächlich durch "Wellen" und gegurke durch Wohngebiete mit teils sehr heftigen Steigungen (irgendwo in Bensdorf über/bei 20 %, da wirds auch mit Rennübersetzung (23er) fast knapp). Weil man da soviel rumgurkt, war ich dann auf einmal schon auf der Rücktour und hab ca. 4 km liegen lassen. Mein Start und Endpunkt (Wildpark) war auch anders als bei der o.g. Tour. Da hab ich dann die Familie abgeholt.
Noch ein Tip: paar km sollte man schon in den Beinen haben, bevor man die Rampen Ehestorf hochfährt... manche werden da schon dicke Beine haben, wenn sie kalt starten...

Relativ harte Woche beendet...

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