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Bagalut Mann » Trainingstagebuch

15:40:00 Uhr

00:30:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Krafttraining, Sport Lounge Munte, Indoor

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)



1. Rückenstreckermaschine 63 kg, 20/20/20

2. Bauchmaschine sitzend 60 kg, 20/20/20

3. Beinheben Gerät 20/20/20

4. Rumpfheben Gerät 20/20/20

5. Beinbeuger Zirkel 55 kg 20/20/20

6. Beinpresse liegend 95 kg 20/20/20

7. Brustpresse 35 kg 20/20/20

8. Latzug 60 kg 20/20/20

9. Butterfly reverse 35 kg 20/18/20

10.Beine Abduction 50 kg 15/20/20

11.Beine Adduction 50 kg 15/20/20

12.Biceps Curl 25 kg 15/20/15

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