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jumpinjaculus Mann » Trainingstagebuch

06:00:00 Uhr

07:26:00 Std.

146 / 169 bpm

73.00 km

9.8 km/h

6:07/km

sehr leicht (3 / 10)

4857 kCal

Laufen

GA 1-2 75-80%

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Laufen

Wolkig bei 14.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Rennsteigsupermarathon. Die Nacht vorher hat es tierisch geregnet - wie vor 4 Wochen bei Kyffhäuser. Die Stracke ist fast ausschließlich im Wald. Teilweise dadurch sehr schlammig, aber sehr sehr schöne Strecke.
Bis km 30 ging das re Knie ohne Probleme. Dann fing an rundherum zu schmerzen. Bis dahin noch 15min gut auf 10 km/h Schnitt. Laps:
10km: 53:52
15km: 30:10 1:24:02
20km: 28:19 1:52:22
25km: 31:13 2:23:35
30km: 23:33 2:47:09
35km: 27:36 3:14:45
40km: 30:38 3:45:23 42.2km: 3:59:00
45km: 33:31 4:18:55
50km: 37:24 4:56:20
55km: 27:53 5:24:13
60km: 35:54 6:00:08
65km: 35:07 6:35:16
70km: 34:29 7:09:45
73km: 16:21 7:26:06


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