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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

09:00:00 Uhr

01:12:50 Std.

185 / 194 bpm

15.70 km

12.9 km/h

4:39/km

Maximalbelastung (9 / 10)

1000 kCal

LAUFEN

Wettkampf

Regenschauer bei 10.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


2,2 km einlaufen
wettkampf 10km coburger veste-lauf
ersten 3,5 km SEEHHRRR steil bergauf, danach bergab oder gerade
3,5 km auslaufen

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