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Trainingseinheit
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NEK78 Frau » Trainingstagebuch

11:05:00 Uhr

00:35:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Bein-/Kniekrafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 min Ergometer 3,7 km (35 watt)
Lauf ABC
Beinpresse + Wade 40 kg, 4x10
Adductoren mit/gegen zwei eingerollte Matten 2x20mal anspannen

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