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Hypersen Mann » Trainingstagebuch

06:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

4.00 km

2.7 km/h

22:13/km

hart (6 / 10)

Schwimmen

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Ein
400 beliebig
8 x 50 La/TU/50
Set
4 x 50 @ 0:45
100 locker

400 @ 6:00
300 @ 4:30
200 @ 2:45
100 locker

300 @ 4:30
200 @ 3:00
100 @ 1:20
100 locker

200 @ 3:00
100 @ 1:30
2 x 50 @ 0:45
Aus
400 Kr locker

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