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kummerani Mann » Trainingstagebuch

14:46:00 Uhr

00:48:40 Std.

154 / 170 bpm

10.40 km

12.8 km/h

4:41/km

10 m

etwas härter (5 / 10)

780 kCal

Run

GA2

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Wolkig bei 29.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Koppellauf direkt nach Rad.
Locker losgelaufen. Hätte zwar langsamer sein können, Beine fühlten sich aber sehr gut an.
Tempo leicht gesteigert, zum Schluss 2x6' mit Qualität - 3' lockerer.
4:46 angegangen, am Ende bis auf 4:24 gesteigert.
Lief deutlich besser als am Samstag. Spürbar mehr Kraft in den Beinen gehabt. Kopf war auch frei.
Fazit: Gute Einheit.

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