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tretroller Mann » Trainingstagebuch

12:00:43 Uhr

06:02:11 Std.

07:01:01 Std.

143 / 181 bpm

112.15 km

18.6 / 42.1 km/h

3:13/km / 1:25/km

1045 m

etwas härter (5 / 10)

3311 kCal

Tretroller

Ausdauertraining

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Sonnig, heiter bei 26.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Nach Hainburg über Donauradwanderweg. Leider überraschenderweise Schotter bzw. sehr grobstolliger Asphalt. Trotz Rückenwinds schlechte Geschwindigkeit und Rütteln. Beschloss daher, über Bundesstraße heim zu fahren.

Dann Braunsberg. Steiler als erwartet. Ging aber ohne Absteigen. Echt die Härte, wenn man schon vorher 45min + knapp 3 Stunden in den Beinen!

Bergab war es eher gefährlich und ich musste stets abbremsen. Leider sank Durschnittsgeschwindigkeit.

Heim über Bundesstraße mit Gegenwind und Energieleere. Kaufte mir unterwegs drei Twix. Viel Trinken.

Letzte Stunde fühlte ich als ginge so rein gar nichts mehr hinsichtlich Leistung.

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