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Firestarter Mann » Trainingstagebuch

17:47:54 Uhr

00:38:43 Std.

00:38:46 Std.

157 / 188 bpm

7.41 km

11.5 / 18.5 km/h

5:13/km / 3:14/km

91 m

etwas härter (5 / 10)

421 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Intervalltraining 4 Minuten schnell, 2 Minuten Traben (inkl. 10 Minuten Ein-/Auslaufen):

1. 1.080m; 3:44 Min/km; D: 87% (166); Max: 92% (175)
2. 1.080m; 3:43 Min/km; D: 91% (174); Max: 97% (185)
3. 1.040m; 3:51 Min/km; D: 93% (178); Max: 97% (186)

D: 1.066,7m; 3:46 Min/km -> 18:50 für 5km; 19:13 für 5,1km

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