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Rellielli Frau » Trainingstagebuch

10:04:00 Uhr

02:38:00 Std.

129 / 144 bpm

21.51 km

8.0 / 8.5 km/h

7:30/km / 7:03/km

sehr, sehr leicht (2 / 10)

Dauerlauf 1

Gleueler-Stadtwald-Gleuerler-Bonnstr »

Wolkig bei 22.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr, sehr leicht (2/10)


2-2,5h unterer DL1-Bereich

mit Muskelkater ohne Trinken war's nach 2h nicht mehr ganz so leicht, im Stadtwald war's kühl aber auf dem Radweg zurück viel wärmer

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