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Firestarter Mann » Trainingstagebuch

17:04:24 Uhr

00:37:13 Std.

00:30:10 Std.

160 / 184 bpm

7.72 km

12.4 / 18.3 km/h

4:50/km / 3:16/km

94 m

etwas härter (5 / 10)

420 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 Minuten Ein-/Auslaufen + 18:51.3 Minuten im Wettkampftempo:

4,6 km mit 4:06 km/Min D: 92% (175) Max: 96% (184)

-> 5 km in 20:30 Minuten; 5,1 km in 20:54 Minuten

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