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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

10:30:00 Uhr

01:07:50 Std.

179 / 191 bpm

15.00 km

13.3 km/h

4:30/km

hart (6 / 10)

1500 kCal

LAUFEN

Fahrtenspiel

Stark bewölkt bei 22.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


3.4 km ein in 4:45
4-6-4-6-4 min schneller in 4:05-4.10
je 4 min dl in ca. 4:50
2,4 km aus in 4:54
im dohnwald --> hügelig!!

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