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kummerani Mann » Trainingstagebuch

10:48:20 Uhr

00:52:43 Std.

146 / 161 bpm

30.20 km

34.7 / 46.2 km/h

1:43/km / 1:17/km

60 m

782 kCal

Bike

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Regenschauer bei 21.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung


Erster Part der Miese-Wetter-Tour. Zum Glück hatte ich vorne das 808er gegen das Zonda ausgetauscht. Windböen wären dann wirklich unangenehm geworden. Leider ein Mal zuviel auf den Knopf gekommen. Musset neu Starten.
Ernährung: je Flasche Wasser/Iso, 1 PB Riegel/Gel.
Programm: 20'zügig gerollt, dann WK-Tempo+ Zum Schluss mit müden Beinen nochmal 20' dicken Gang gedrückt. Danach war mir zu Hause leicht komisch.


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