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Bagalut Mann » Trainingstagebuch

15:09:48 Uhr

00:30:00 Std.

118 / 130 bpm

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Krafttraining, Sport Lounge Munte, Indoor

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


1. Rückenstreckermaschine 71 kg, 20/20/20

2. Bauchmaschine sitzend 60 kg, 20/20/20

3. Beinheben Gerät 35 15/15/15

4. Rumpfheben Gerät 48 20/20/20 jede Seite

5. Beinbeuger Zirkel 55 kg 19/20/20

6. Beinpresse liegend 95 kg 20/20/20

7. Brustpresse 35 kg 17/18/18

8. Latzug 60 kg 20/20/20

9. Butterfly reverse 35 kg 20/20/16

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