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maku2405 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

00:45:00 Std.

10.00 km

13.3 km/h

4:30/km

hart (6 / 10)

Marathon

Ausdauertraining

Birsrunde in Arlesheim

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


8km Tempolauf im Marathontempo. plus Ein- und Auslaufen.

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