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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:02:10 Std.

170 / 190 bpm

14.00 km

13.5 km/h

4:26/km

etwas härter (5 / 10)

1400 kCal

LAUFEN

Intervall

Sonnig, heiter bei 30.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


3,9 km einlaufen in 4:28
koordination, 2 stg, 2 antritte
3x6x200m schnell ( 38-40s) mit 200m locker 5 min SP
3,4 km auslaufen nike free

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