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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:06:40 Std.

15.00 km

13.5 km/h

4:26/km

sehr, sehr hart (8 / 10)

800 kCal

LAUFEN

Wettkampf

Sonnig, heiter bei 20.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


2,2 km einlaufen in 4:44
11, 0 km wettkmapf in 46:12 ( 4:12) aber min. 1 min stehen wegen magenkrämpfen
2, 0 km auslaufen

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