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Trainingseinheit
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NEK78 Frau » Trainingstagebuch

11:05:00 Uhr

00:35:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Bein-/Kniekrafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


15 min Ergometer, 5,2 km
Lauf ABC
Beinpresse und Wade 40kg, 3x12
Adductoren ("händisch";), 3x20 anspannen

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