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Firestarter Mann » Trainingstagebuch

09:26:46 Uhr

01:00:30 Std.

01:00:30 Std.

160 / 181 bpm

12.10 km

12.0 / 18.7 km/h

5:0/km / 3:12/km

172 m

hart (6 / 10)

674 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

hart (6/10)


40 Minuten Fahrtspiel mit jeweils 10 Minuten Ein- und Auslaufen:

Fahrtspiel: 41:07.5 Minuten; 9,32 km; 4:25 Min/km; Max. 181 (95%), D. 169 (88%)

-> 22:03 Minuten auf 5 km

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