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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:01:00 Std.

167 / 183 bpm

13.30 km

13.1 km/h

4:34/km

ziemlich einfach (4 / 10)

LAUFEN

normaler dl

Sonnig, heiter bei 30.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


7.5 km einlaufen in 4:30
dehnen,koordination
rasen: 2x 5 runden: lange seite schnell kurze locker
2, 1 km locker austraben auf rasen

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