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dawi Mann » Trainingstagebuch

18:30:11 Uhr

00:27:35 Std.

171 / 186 bpm

5.97 km

12.8 / 21.2 km/h

4:41/km / 2:49/km

hart (6 / 10)

429 kCal

Laufen

SB (Intervall- und Tempotraining)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Eigentlich wollte ich eine 10 km Runde mit 12 km/h laufen.
Allerdings habe ich irgendwann bemerkt, dass ich das Tempo wohl keine 10 km durchhalte.
Deshalb bin ich dann halt die kleine Runde Runde gelaufen.

Jetzt gehe ich duschen und dann werde ich ein ausgiebiges Dehnungsprogramm durchführen.

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