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Firestarter Mann » Trainingstagebuch

18:03:10 Uhr

00:40:57 Std.

00:40:57 Std.

145 / 177 bpm

6.77 km

9.9 / 23.8 km/h

6:03/km / 2:31/km

72 m

ziemlich einfach (4 / 10)

393 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Intervalltraining 10x200m (je 10 Minuten Ein-/Auslaufen):

1. 38.6 Max: 161 (84%) D: 150 (79%)
2. 39.0 Max: 164 (86%) D: 155 (81%)
3. 37.8 Max: 166 (87%) D: 150 (79%)
4. 37.1 Max: 169 (88%) D: 157 (82%)
5. 37.3 Max: 169 (88%) D: 158 (83%)
6. 36.9 Max: 171 (90%) D: 157 (82%)
7. 37.5 Max: 171 (90%) D: 160 (84%)
8. 37.5 Max: 174 (91%) D: 161 (84%)
9. 36.5 Max: 171 (90%) D: 157 (82%)
10. 35.2 Max: 177 (93%) D: 162 (85%)

D: 37.34 (3:06.7 Min/km) -> 15:33.5 Min auf 5km

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