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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:07:00 Std.

173 / 191 bpm

15.10 km

13.5 km/h

4:26/km

hart (6 / 10)

LAUFEN

Intervall

Sonnig, heiter bei 30.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


7, 4km ein in 4:40
5x 1200m ( jede runde gesteigert von 1.35-1:29)
1.75 km aus barfuß

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