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Firestarter Mann » Trainingstagebuch

16:50:14 Uhr

00:52:26 Std.

00:43:40 Std.

159 / 186 bpm

9.92 km

11.4 / 18.4 km/h

5:15/km / 3:15/km

105 m

sehr, sehr hart (8 / 10)

587 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)



Intervalltraining 5x1000m (je 10 Minuten Ein-/Auslaufen):

1. 3:52.0 Max: 173 (91%) D: 173 (91%)
2. 3:47.6 Max: 181 (95%) D: 173 (91%)
3. 3:54.5 Max: 184 (96%) D: 176 (92%)
4. 3:57.9 Max: 185 (97%) D: 175 (92%)
5. 3:55.3 Max: 183 (96%) D: 174 (91%)

D: 3:53.5 Min/km -> 19:27.5 Min auf 5km

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