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Plasma Mann » Trainingstagebuch

10:28:24 Uhr

02:31:31 Std.

148 / 171 bpm

87.70 km

34.7 / 61.8 km/h

1:43/km / 0:58/km

525 m

Bike

GA 2 Dauermethode

20.0 ° C

Trainingsbemerkung


full race set up.

Das sportliche:

4x12min GA2 plus bonustrack....letzten mal einfach gefuehlt IM tempo gefahren. der speed is nich repres. muss rueckenwind gegeben haben.

das technische:
nach dem zweiten intervall platten hinten auf der scheibe weil der schnellspanner aufgegangen ist...glueck gehabt. hatte ich schon mal in wiesbaden vor 2 jahren. rad blockiert und pneu durchgescheuert. dann alten schlaufreifen ohne kleber aufgesetzt, neuen kartuschenkopf mit 16gramm kartusche ran und auf 10 bar geblasen. konnte dann noch super weiterfahren ohne irgendeinen unterschied zu merken.

auch neuen uvex helm ausprobiert. HAMMER. sitzt so federleicht komfortabel und macht die ganze zeit n geiles pfeifen...

auch neuen sattel montiert, bin noch unschluessig.

alles im allem gute einheit. strecke und lesitungswerte hier:

http://connect.garmin.com/activity/88453804

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Kommentare

1. Am schrieb kummerani Mann Mail


Ganz gut zu wissen, dass man jetzt so ein teil schnell (??) und unkompliziert (??) wechseln gut. sehr schön.

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