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hundert4 Mann » Trainingstagebuch

19:20:00 Uhr

01:35:00 Std.

135 / 168 bpm

35.24 km

22.3 / 66.0 km/h

2:41/km / 0:54/km

270 m

etwas härter (5 / 10)

MTB

GA1/2>60-80%

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Kurze Runde u.fahrt zur Arbeit.

Wolkig bei 8.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Ziehen einfüssig>12 Wiederholungen a'40 sec.

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