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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:30:42 Uhr

00:43:09 Std.

169 / 185 bpm

8.61 km

12.0 / 20.4 km/h

5:0/km / 2:56/km

86 / 100 U/min

hart (6 / 10)

593 kCal

Laufen

Bahn

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Sonnig, heiter bei 21.5 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


5 x 1000 in 3.20 mit 400 TP

Vorher Rumpfkräftigung und Lauf-ABC

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