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Firestarter Mann » Trainingstagebuch

17:14:12 Uhr

00:57:46 Std.

00:57:46 Std.

149 / 179 bpm

9.99 km

10.4 / 20.1 km/h

5:46/km / 2:59/km

126 m

sehr, sehr hart (8 / 10)

581 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Intervalltraining 10x500m (je 10 Minuten Ein-/Auslaufen):

1. 1:49.7 Max: 167 (87%) D: 156 (82%)
2. 1:43.3 Max: 172 (90%) D: 159 (83%)
3. 1:42.8 Max: 176 (92%) D: 165 (86%)
4. 1:51.7 Max: 176 (92%) D: 166 (87%)
5. 1:47.8 Max: 178 (93%) D: 164 (86%)
6. 1:50.2 Max: 175 (92%) D: 158 (83%)
7. 1:51.7 Max: 177 (93%) D: 162 (85%)
8. 1:51.1 Max: 177 (93%) D: 167 (87%)
9. 1:55.5 Max: 177 (93%) D: 165 (86%)
10. 1:48.7 Max: 178 (93%) D: 166 (87%)

D: 1:49.3 (3:38.5 Min/km) -> 18:12.6 Min auf 5km

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