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charlesbybike Mann » Trainingstagebuch

10:04:08 Uhr

04:05:59 Std.

04:01:00 Std.

04:25:58 Std.

159 / 186 bpm

118.62 km

30.1 / 48.9 km/h

1:59/km / 1:13/km

208 m

78 / 126 U/min

etwas härter (5 / 10)

3918 kCal

RR

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Sonnig, heiter bei 27.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Dazu kam dann noch die Verpflegungspause bei Km 75, die den Schnitt dann auf 28,77 gedrückt hat...

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