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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

10:30:00 Uhr

01:12:40 Std.

175 / 193 bpm

16.20 km

13.4 km/h

4:28/km

hart (6 / 10)

1450 kCal

LAUFEN

Fahrtenspiel

Sonnig, heiter bei 30.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


eine waldrunde ein 6.2 km in 4:35
2x 4x 500m mit 700m locker
schnelle 500m in 3:35-45
lockere 700m in 4.35-40
1.65 km locker austraben barfuß auf rasen

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