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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:00:15 Std.

172 / 189 bpm

13.60 km

13.5 km/h

4:26/km

etwas härter (5 / 10)

LAUFEN

Intervall

Sonnig, heiter bei 27.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


eine runde einlaufen in 4:27 (3.9km)
3x 7 rasendiagonalen mit4 min pause ( je serie ca 2.1 km)
3.3 km austraben mit nike free

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