04:15:00 Uhr
00:45:00 Std.
5.5 km
9 / 12 km/h
6:40/km / 5:0/km
ziemlich einfach (4 / 10)
500 kCal
Lauf
Triathlontraining
Laufband
Indoor bei 0 ° C
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
5 min warm laufen, 3 km mit 10 km/h, auslaufen