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blistex Mann » Trainingstagebuch

10:03:11 Uhr

00:35:54 Std.

6.70 km

11.2 / 17.9 km/h

5:21/km / 3:21/km

583 kCal

Steigerungen

Wolkig bei 15.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung


Letzte härtere Einheit, 3 x 5 km im MT, also 4,57, 12 Min Trabpause, insgesamt 20 km.
Hab jetzt viele Dienste immer bis in die Nacht hinter mir, somit wenig Schlaf, hab den Lauf also gemerkt und bin nach dem Lauf angenehm müde, also alles im grünen Bereich. Samstag der letze längere Lauf 24km/6,10 und in der letzten Woche zur Ruhe kommen. Dann beim Marathon: Sekt oder Selters, will von Anfang an konstant zwischen 4,55 und 5 laufen und hoffe, dass die Vorbereitung punktgenau war.

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