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pschn71 Mann » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Mukkibude

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Krafttraining Montag,16.05.2011

Übung Sätze Wh Gewicht (kg)

Kreuzheben
1 15 40 600
3 10 60 1800 2400

Reisskniebeugen
4 10 40 1600 1600

Tiefe Kniebeugen
1 10 60 600
3 10 70 2100 2700

Bankdrücken
1 20 50 1000
2 10 80 1600 2600

Latziehen weiter Griff hK
3 12 50 1800 1800

crunches revers 3 30

11100

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