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Firestarter Mann » Trainingstagebuch

18:11:40 Uhr

00:54:09 Std.

00:54:09 Std.

154 / 180 bpm

10.04 km

11.1 / 18.5 km/h

5:24/km / 3:14/km

138 m

sehr hart (7 / 10)

574 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Intervalltraining 4 Minuten schnell, 2 Minuten Traben (inkl. 10 Minuten Ein-/Auslaufen):

1. 1.100m; 3:38 Min./km; D: 87%; Max: 91%
2. 1.050m; 3:49 Min./km; D: 88%; Max: 93%
3. 1.040m; 3:51 Min./km; D: 91%; Max: 94%
4. 1.030m; 3:57 Min./km; D: 90%; Max: 94%
5. 1.030m; 3:54 Min./km; D: 89%; Max: 93%

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1. Am schrieb Firestarter Mann Mail


Intervalltraining 4 Minuten schnell, 2 Minuten Traben (inkl. 10 Minuten Ein-/Auslaufen):

1. 1.100m; 3:38 Min./km; D: 87%; Max: 91%
2. 1.050m; 3:49 Min./km; D: 88%; Max: 93%
3. 1.040m; 3:51 Min./km; D: 91%; Max: 94%
4. 1.030m; 3:57 Min./km; D: 90%; Max: 94%
5. 1.030m; 3:54 Min./km; D: 89%; Max: 93%

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